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Was passiert, wenn wir etwas weglassen? Wenn wir uns trauen zur Seite zu treten und den Schneeball der Geschäftigkeit und Unruhe an uns vorbeisausen zu lassen? Was, wenn wir mutig alle Nebengeräusche ausblenden und an einen stillen Ort gehen? Dann wird uns die Wahrheit, unsere innere Wahrheit unseres Lebens unweigerlich einholen. Hinter dieser Entscheidung liegt die Angst. Der Grund dafür, dass wir unseren wahren Empfindungen ausweichen. Die sich selbst erhaltende Eigenschaft von Unruhe....
Uns dem zu entziehen, quasi einen Angstentzug zu überwinden, daraus gestärkt hervorzugehen, ist machbar. Wenn wir beharrlich und aus den besten Gründen üben, Ruhe zuzulassen, Stille zu...

...."Das Gegenteil von Spielen ist nicht Arbeit - es ist Depression!" schreibt B. Brown in ihrem Buch. Spielen hilft uns mit Schwierigkeiten fertig zu werden, bringt uns Begeisterung und Frische zurück, wie bei den Kindern - die sich noch keinen Kopf machen....
Kreativität, Spielen, losgelöst von einem Ergebnis, schlicht der Freude wegen, vermittelt uns ein Gefühl von Ausdehnung.
Die Griechen sagen, Angst sei das Gegenteil von GLÜCK - CHAIRO. Nicht die Traurigkeit.
Spielen und Entspannung ist hochwirksam gegen beides. Wie Bewegung in Gesellschaft und an der frischen Luft. Egal bei welchem Wetter! Machen wir uns unabhängig von solchen Größen, die...

Die Verbindung zu unserer Intuition, das Vertrauen, dem wir uns ebenso wieder öffnen, ebnet uns den Weg zurück zur Kreativität. Jener Qualität in uns, welche wir vermutlich mit Einsetzen der Pubertät dem Gefühl von Zugehörigkeit und "Gefallen wollen", dem Bedürfnis nach Konformität, der Sicherheit des gefühlten Erfolges wegen, des zeitlich nicht mehr leisten Könnens...geopfert haben. Wenn wir Vergleiche anstellen, möchten wir auf gleicher Ebene die Besten sein oder das Beste haben. Das Paradoxon "füge dich ein und rage heraus!" kann vernichtend sein. Lösen wir uns davon, verbinden wir uns über unsere Ruhe, die Kraftquelle mit unserer Intuition, vertrauen wir dem...

Was verbindest Du mit Intuition? Was bedeutet Vertrauen für Dich? Wem vertraust Du? Dazu möchte ich Dir in der kommenden Episode noch eine Geschichte erzählen. ...
Brene Brown schreibt hier: "Ich bin zu der Einsicht gelangt, dass Glaube und Vernunft keine natürlichen Feinde sind! Es ist unser menschliches Bedürfnis nach Sicherheit und danach, Recht zu haben, welches beide - Vernunft & Glauben - auf nahezu skrupellose Weise gegeneinander ausspielt. Wir zwingen uns dazu, uns für das eine oder das andere zu entscheiden und verteidigen dann unsere Weltsicht zu Lasten des anderen." Ich kann das gut annehmen. Ich erkenne mich darin...

Wir Menschen sind rhythmische Wesen! Allesamt! Wir brauchen Struktur und sehnen uns nach Sicherheit!
Mit jeder unserer Handlungen - egal ob Vermeidung von Dingen, Situationen oder die Hinwendung dazu - wir wollen das gute Gefühl dahinter. Wir wollen nicht die Sache selbst! Wir wollen das Gefühl und die Erfahrung.
Wenn wir als gute Erfahrung akzeptieren, dass die Dunkelheit das Licht nicht zerstört, sondern dem Licht vielmehr Kontur verleiht, dann können wir erkennen, dass es unsere ANGST vor der Dunkelheit ist, die einen Schatten auf unsere Freude wirft. Daraus erwächst die Ermächtigung eine Entscheidung zu treffen und den Fokus auf das...

Es braucht einen ersten Schritt, zunächst nur die leise Absicht weiter zu machen, weiter zu gehen. Damit öffnet sich eine Tür einen Spalt breit und etwas Licht kann hereinströmen...

Diese Energie bietet Kraft, bietet einen Raum an. Wenn wir diesen Raum betreten, vorsichtig mutig, weil das durch die leicht geöffnete Tür hereinströmende Licht auf einen - noch so kleinen Funken - in uns trifft, dann entwickelt sich Machbarkeit. Durch tiefen Atem eine klarere Absicht, ein Wunsch nach einem Gefühl. Wie gelingt seelische Widerstandskraft? Was kann ich ANDERS machen, damit ich zu meinem Wunschgefühl finde? Das Herz UND das Hirn zu...

Liebe, Zugehörigkeit und Freude aufzugeben, ist keine Option mehr, wenn wir dieses Level der Selbsterkenntnis bereits erreicht haben. Diese drei genannten Emotionen, durch die wir am verletzlichen sind. Nur, wenn wir MUTIG die Dunkelheit erforschen, werden wir die unendliche Kraft unseres Lichts entdecken. Verletzlichkeit verbindet.
(Aus vollem Herzen leben, B. Brown)

Mut ist machbar, erlernbar. Wir lernen mutig zu sein, indem wir mutig denken, handeln. Es ist eine Entscheidung. Im Idealfall eine bewusste Entscheidung.

Deine Geschichte anzuerkennen kann schwer sein.
Es ist jedoch nicht annähernd so schwierig, wie dein ganzes Leben damit zu verbringen davor wegzulaufen. Deine Verletzlichkeit zu umarmen ist ein Wagnis, jedoch bei Weitem nicht so gefährlich, wie Liebe, Zugehörigkeit und Freude aufzugeben - die Erfahrungen, auch die du am verletzlichsten bist. Nur, wenn du mutig die Dunkelheit erforschst, wirst du die unendliche Kraft deines Lichts entdecken.

Beginnen wir mit Selbstmitgefühl und erinnern uns an unsere Kraftquellen!
(Episode 2 vom 26.4.2024)
Ein geöffnetes Herz, welches mutig seinen Schmerz annimmt, kann heilen.
Dafür kurzzeitig auf Sparflamme zu gehen, ist kein Kneifen an anderer...

Bevor es in der kommenden Episode um Selbstmitgefühl geht, ist es hilfreich ins "Spüren" zu gelangen. Den Sinneswahrnehmungen zu folgen, tiefer wahr zu nehmen, ein FÜHLEN, ein GEFÜHL zuzulassen, ZU LASSEN. Es braucht dafür ein Vogelgezwitscher, Wellenrauschen, Musik, das sanfte Wiehern eines Pferdes, das Schnaufen eines Alpakas, den Duft von Kuhdung, oder frischen Backwaren. Das Streicheln eines Armes, den eigenen Atem fühlen an der Nasenspitze, Bewegung durch Sport oder Tanz.... Ich ermutige hiermit all das zu spüren, zu realisieren und zu lassen. Laß´ Deinen Körper Dir Orientierung sein, sei ihm eine freundliche Wohnung und höre, spüre, rieche, fühle ihn/sie. Das...

Das schwere Gefühl nicht gut genug zu sein, wir kennen es alle! Viele von uns haben Angst davor, der Welt ihr wahres Selbst zu zeigen. ANGST, wovor genau? In ihrem Weltbestseller hinterfragt Brené Brown die Denkmuster, die zu solchen Ängsten führen. Wie schaffen es einige Menschen, ihre Unvollkommenheit und Verletzlichkeit zu umarmen? Und warum läuft der Rest immer noch der scheinbaren Idealvorstellung von Fehlerlosigkeit hinterher? Sie erkennt: Perfektion entfremdet! Es ist unsere Unvollkommenheit, die uns mit uns selbst und anderen verbindet und das Leben vollkommen macht. In zehn Wegweisern ermutigt sie uns zu erkennen: "Ich bin nicht perfekt, aber ich...