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Wir alle kennen das Gefühl nicht gut genug zu sein. Viele von uns haben Angst davor, der Welt ihr wahres Selbst zu zeigen! Allen voran UNS SELBST! Uns diesen Denkmustern zu stellen, uns selbst zu erkennen und so zu lieben und zu akzeptieren, wie wir sind, erfordert ein wenig Mut! Hier möchte ich Dich ermutigen, Deine Arme und Dein Herz FÜR DICH selbst zu öffnen & Dich Dir zu stellen! LIEBEVOLL! Umarme die Unvollkommenheit, verabschiede Dich von der Perfektion, die so sehr einengt und mache einen Schritt in Richtung Freiheit!

Hilfreiche Wegweiser von B. Brown sind:
1. Authentizität kultivieren
2....

In den ersten Lebensjahren ist Anpassung lebensnotwendig! Lernen, abschauen von den Älteren, den Erfahreneren, Gewohnheiten kopieren, sich einfügen, umkompliziert sein...oder rebellisch? Wer hat sich das getraut? ICH nicht... Zu erleben, teils schmerzhaft zu verstehen, zu begreifen, irgendwann mutig zu integrieren, dass Anpassung uns von uns selbst trennt und zudem der Zugehörigkeit im Weg steht, die wir benötigen um zufrieden in einer Gemeinschaft LEBEN zu können, statt nur zu funktionieren, ist machbar! Ebenfalls ein Weg, der mit wachsender Bewusstheit beginnt, sich über ein stabiler werdendes Selbstwertgefühl entfaltet und in Bewegung am sichersten etablieren lässt....in dieser und der folgenden Episode geht es...

Was für ein move!!!! Von der erschöpften, alleinerziehenden Mama mit einem Schwerstbehinderten Kind und einem altersgerecht fordernden.... über die Idee von "da ist doch noch mehr..." , über diese wundervolle Gelegenheit zu podcasten, Lesungen zum "Buchprojekt".... mit berufener Hilfe getragen zu einer Frau, die selbstbewusst ihre erste Bühne betritt, dort ihren Raum einnimmt. Es ist ein sensationell schönes Gefühl, diesem Bedürfnis gefolgt zu sein, dem Prozess - auch mit Rückschlägen, Wachstumsschmerzen - vertraut zu haben. Eines der Geheimnisse: die Perfektion rausnehmen und mutig ins TUN kommen. Geduldig sein und dran bleiben!
An dieser Stelle ein riesengroßes Dankeschön an alle, die...

Wenn wir uns mit uns selbst verbinden, uns selbst akzeptieren, wo wie wir sind....was kann daraus alles magisches entstehen? Wenn wir uns selbst den Raum und die innere Erlaubnis erteilen, kann alles gelingen.
Vertauen in uns selbst und in das, was gelingt, wenn wir an uns glauben und dran bleiben...
Mehr dazu in der nächsten Episode! Es ist machbar, ich glaube ganz fest daran!

Licht & Schatten, Hell & Dunkel, Gut & Böse, Oben & Unten, Yin&Yang....Das eine geht nur mit dem anderen!
Auch wenn wir es manchmal gern anders hätten, akzeptieren wir die "DUNKlE" Seite.
Vor allem die andere, die dunkel Seite an & in uns! Unsere Schatten zu umarmen und in die Identität zu integrieren, gelingt, wenn wir UNS verzeihen. Akzeptanz, liebevolle Güte, Vergebung! Weil wir Frieden verdient haben! Es ist machbar, davon bin ich fest überzeugt!
Hör´ selbst, Bettina!

"Reden ist silber, schweigen ist gold!" Wer kennt ihn nicht, diesen überlieferten Satz?
Es liegt beides darin, tiefe Wahrheit und auch Gefahr! Aus den richtigen Gründen zu schweigen, ist magisch!
Freiwillig, an einem schönen Ort, in Gemeinschaft Gleichgesinnter, um in die Ruhe, in den Genuss einzutauchen.
Wortlose Kommunikation kann sehr viel intensiver sein als zu sprechen! Blickkontakt, Lächeln, Gesten werden wichtiger und verbinden uns miteinander. Zugleich gibt es eine Pause für den Geist, den Gehörgang, die Zunge.
Darüber hinaus "digitales detoxen" zu praktizieren, schafft mehr Platz für das Innen - genau dort wollen wir hin.
In unsere Mitte! Ein mutiger...

Ein Raum, in dem vollkommene Akzeptanz zu sehen, zu spüren, zu fühlen ist....wie klingt das?
Ein tiefes Erleben und intensives Erlebnis, gerade nach einer Phase der Ruhe und Stille. Ich komme aus dem Kloster, bin geleert und beseelt und erlebe etwas Vertrautes, wie als wäre es das allererste Mal. In der integrativen Schule meines Sohnes, in einem abgedunkelten Klassenzimmer, gut 12 "besondere" Menschenkinder, MitschülerInnen meines mehrfach schwersteingeschränkten Jungen. Jede Seele gesehen, liebevoll gehalten, aufmerksam begleitet, voller Akzeptanz - es ist, wie es ist! Eine Energie im Raum, ein Miteinander, Umeinander, geordnetes Chaos, Individuen, spezielle Paarungen, echte Verbindung zwischen groß und...

"Was sich als wirklich hart und zugleich erstaunlich erweist,
ist mit dem Bemühen aufzuhören, perfekt sein zu wollen,
und mit der Arbeit zu beginne, Du selbst zu WERDEN." (Anna Quindlen

Wenn wir mit uns in Verbindung sind, anerkennen, akzeptieren, dass wir unvollkommen sind, dass wir bei ALLER ANSTRENGUNG niemals perfekt sein werden - egal, was vom Aussen gefordert wird, egal wie häufig diese Vokabel PERFEKT auch benutzt wird und unser Ego streicheln mag - DANN kann tiefe Verbindung zu anderen Menschen gelingen. Wenn wir mit uns selbst im Reinen sind, in Akzeptanz dessen weicher werden, ist Platz für Lachen Leichtigkeit,...

Wenn es uns gelingt, mit täglichen kleinen Übungseinheiten, Leichtigkeit zu gestalten, fühlen wir Öffnung! Wenn wir Öffnung erleben, weitet sich unser Herz. Das Nervensystem entspannt sich und die Atmung, der Herzschlag können sich regulieren. Annehmen was ist, ist die Grundlage für Mitgefühl. Mit anderen Menschen UND mit uns selbst. Es geht in kleinen Schritten, es ist machbar. Ich glaube zutiefst daran. Ich glaube an Dich!
Schreibe mir gern, wie es Dir damit geht und was Du fühlst. Gern begleite ich Dich ein Stück Deines Weges!

Die erlernte Angst vor Fehlern, die Sorge zu Scheitern, die Frage: "Was werden die anderen von mir denken?"...all das hält uns davon ab Dinge zu beginnen, Schritte zu wagen, Neues, Gewünschtes zu starten.
Gäbe es eine Versicherung dagegen, wir würden sie abschließen...oder? Wir brauchen ein Gefühl von Sicherheit und wünschen uns dies so oft von aussen! Meiner Erfahrung nach gelingt dies nur sehr kurz, hält nicht lange an. Da kommt eine andere Stimme und verunsichert uns sehr schnell wieder. Ich kenne das aus dem eigenen Erleben und tappe mitunter noch immer in diese kleine Falle. Inzwischen wird es mir sehr...